Yoga Meditation for Beginners 2.2

هذا هو البرنامج المساعد المجاني لليوجا اليومية ، ولا يمكن فتحه من تلقاء نفسه.

الرجاء تثبيت التطبيق الرئيسي "Daily Yoga" قبل استخدام هذا المكون الإضافي:

رابط المتجر: https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.dailyyoga.inc

★ مقدمة ★

التأمل هو أحد الجوانب الأكثر أهمية في تحقيق المزيد من السلام والسعادة في الحياة. إنه بناء احترام الذات والحدس ، وسماع حقيقتك ، واتخاذ خيارات حكيمة ومهارة ، وتحسين التواصل ، وزيادة الإبداع والإنتاجية ، وترك العمل.

إذا كنت قد جربت التأمل ظنًا أنه سيكون هادئًا وسلميًا ، فربما تفاجأ باكتشاف أنه تحدٍ كبير. في ممارسة Zen التأملية ، يتم تعليمك التأمل كثيرًا لساعات في وقت واحد في وضعية الجلوس مع التركيز على الحفاظ على وضعية ثابتة. عادةً ما ينزلق وضع الشخص مع استمرار التأمل ويعتقد أن هذا يؤثر سلبًا على التأمل.

في صميم التأمل ، الهدف هو التركيز وتهدئة عقلك في نهاية المطاف ، وبالتالي تحرير وعيك. مع تقدمك ، ستجد أنه يمكنك التأمل في أي مكان وفي أي وقت ، والوصول إلى الهدوء الداخلي بغض النظر عما يحدث حولك. ستجد أيضًا أنه يمكنك التحكم بشكل أفضل في ردود أفعالك تجاه الأشياء عندما تصبح أكثر وعيًا بأفكارك (التخلي عن الغضب ، على سبيل المثال). لكن أولاً ، عليك أن تتعلم ترويض عقلك والسيطرة على تنفسك.